가을 탈모, 왜 늘어날까? 두피 타입별 샴푸 고르는 법

핵심 요약: 가을 탈모, 즉 가을에 머리카락이 평소보다 많이 빠지는 현상은 대부분 계절적이고 일시적입니다. 모낭 일부가 여름 동안 휴지기에 들어가고, 이 모발이 약 3개월 뒤인 가을에 빠지기 때문입니다. 이런 빠짐은 보통 몇 주에서 몇 달 사이에 자연스럽게 줄어듭니다. 이 시기에는 두피 타입에 맞는 샴푸와 순한 관리 습관이 모발 끊김을 줄이고 모발이 더 튼튼해 보이도록 하는 데 도움이 됩니다. 다만 3개월 넘게 계속되거나, 머리숱이 눈에 띄게 줄거나, 특정 부위가 비어 보인다면 피부과 전문의의 진료를 받아야 합니다.

가을 탈모는 왜 생길까요?

모든 모발은 성장기(아나겐), 퇴행기(카타겐), 휴지기(텔로겐)의 세 단계를 거칩니다. 대부분의 모발은 언제나 성장기에 있습니다. 휴지기에 들어간 모발은 약 3개월 동안 그대로 붙어 있다가, 아래에서 올라오는 새 모발에 자리를 내주며 빠집니다.

스위스 취리히 대학병원에서는 머리카락 빠짐으로 내원했지만 탈모를 일으키는 질환은 없었던 여성 823명의 6년간 데이터를 분석했습니다. 휴지기 모발의 비율은 여름에 가장 높았고, 봄에는 그보다 작은 두 번째 상승이 나타났습니다. 여름에 휴지기로 넘어간 모발이 몇 달 뒤 빠지는 일시적인 휴지기 탈모가, 가을에 빗과 욕실에서 머리카락이 더 많이 보이는 가장 유력한 이유입니다.

여름 내내 받은 자외선, 바닷물, 수영장 물의 염소, 잦은 샴푸도 모발을 손상시킵니다. 가을이 되어 이렇게 손상된 모발이 끊어지는 양까지 뿌리째 빠지는 머리카락에 더해지면, 실제보다 더 많이 빠지는 것처럼 보일 수 있습니다. 날씨가 쌀쌀해지고 난방을 시작하면서 두피가 건조해지면 가려움과 각질도 늘어날 수 있습니다.

하루에 머리카락 몇 개 빠지면 정상일까요?

피부과 자료에서는 하루 평균 50~100개의 머리카락이 빠지는 것을 정상으로 봅니다. 머리를 감는 날에는 이 숫자가 더 많아 보일 수 있습니다. 며칠 동안 느슨해진 모발이 샴푸와 빗질을 하는 동안 한꺼번에 빠지기 때문입니다. 같은 개수라도 긴 머리는 짧은 머리보다 훨씬 많아 보입니다.

중요한 것은 하루에 빠지는 머리카락 개수보다 전체적인 흐름입니다. 몇 달 사이에 빠지는 양이 줄어들고 가르마, 정수리, 관자놀이 쪽 숱이 줄지 않는다면 계절적인 변화일 가능성이 높습니다.

계절성 탈모, 모발 끊김, 진료가 필요한 탈모 구분하기

• 계절성(환절기) 탈모: 특정 부위가 아니라 머리 전체에서 고르게 빠지며, 몇 주에서 몇 달 사이에 줄어듭니다. 빠진 모발 끝에 작고 밝은 색의 둥근 뿌리가 보이는데, 이는 모발이 자연스러운 주기를 마치고 뿌리째 빠졌다는 뜻입니다.
• 모발 끊김: 뿌리가 아니라 모발 중간이나 끝에서 끊어지며, 떨어진 조각은 짧고 끝이 고르지 않습니다. 잦은 열 기구 사용, 염색, 탈색, 꽉 묶는 머리가 주요 원인입니다.
• 전문의 진료가 필요한 탈모: 3개월 넘게 많이 빠지거나, 가르마나 정수리 숱이 눈에 띄게 줄거나, 두피에 동그랗게 빈 부분이 생기거나, 붉어짐·통증·심한 각질이 함께 나타난다면 계절성 변화가 아닙니다.

두피 타입별 샴푸 고르는 법

샴푸는 두피에 몇 분밖에 머물지 않습니다. 그래서 샴푸의 핵심 역할은 두피 타입에 맞게 세정하고, 두피를 편안하고 균형 있게 유지하며, 머리를 감는 동안 모발을 손상시키지 않는 것입니다. 올바른 샴푸가 유전성 탈모를 바꾸지는 못합니다. 하지만 모발 끊김을 줄이고 두피 밸런스를 지키며 모발이 더 풍성해 보이도록 하는 데 도움이 됩니다. 샴푸를 고를 때는 먼저 내 두피 상태부터 살펴보세요.

지성 두피

하루만 지나도 두피가 기름지고 뿌리 쪽 볼륨이 금방 꺼진다면, 과잉 유분은 씻어내되 두피를 건조하게 만들지 않는 포뮬러를 고르세요. 로즈마리 오일, 비오틴, 알로에 베라를 담은 KDID Puriva Oil Balance 샴푸는 지성 두피와 쉽게 기름지는 두피를 위해 개발했습니다. 과잉 피지의 밸런스를 맞추고 두피 본연의 유분 균형을 지키는 데 도움을 줍니다.

비듬이 있거나 가려운 두피

하얗거나 누르스름한 각질, 가려움, 유분이 함께 나타난다면 살리실산이 들어간 샴푸가 각질과 노폐물을 부드럽게 씻어내는 데 도움이 됩니다. 살리실산, 락틱애씨드, 멘톨을 담은 KDID Calmera Scalp Comfort 샴푸는 유분이 많고 비듬이 보이기 쉬우며 제품 잔여물이 쌓이기 쉬운 두피를 위해 개발했습니다. 꾸준히 관리해도 비듬이 사라지지 않거나 붉어짐과 심한 가려움이 함께 있다면 피부과 전문의와 상담하세요.

가늘고 힘없이 잘 끊어지는 모발

모발이 가늘고 잘 끊어진다면 모발을 무겁게 만들지 않으면서 수분을 채워 주는 포뮬러를 고르세요. 쇠뜨기 추출물, 비오틴, 히알루론산을 담은 KDID Equisera 샴푸는 힘이 없고 끊어지거나 손상되기 쉬운 모발을 위해 만들었습니다.

환절기, 빠지는 머리카락이 고민이라면

비오틴, 케라틴, 콜라겐, 카페인을 담은 KDID Follica 샴푸는 힘이 없고 잘 끊어지며 빠지는 머리카락이 고민인 모발을 위한 포뮬러입니다. 두피와 모근을 중심으로 한 데일리 케어를 돕고, 모발이 더 튼튼하고 힘 있어 보이도록 도와줍니다.

샴푸 다음 단계: 두피 토닉과 헤어 마스크

두피에 직접 바르고 헹구지 않는 토닉은 케어 성분이 샴푸보다 오래 두피에 머물게 합니다. 비오틴, 카페인, 케라틴, 쇠뜨기 추출물을 담은 KDID Toniva Hair & Scalp Tonic은 깨끗하게 감은 뒤 말린 두피나 살짝 촉촉한 두피에 구역을 나누어 바르고, 가볍게 마사지하며 펴 바른 뒤 헹구지 않습니다. 식물 추출물에 민감하다면 처음 사용하기 전에 좁은 부위에 먼저 테스트해 보세요.

모발 중간과 끝에는 케라틴, 실크 단백질, 아르간 오일을 담은 KDID PDRN 헤어 마스크를 일주일에 2~3회 사용할 수 있습니다. 샴푸 후 물기를 가볍게 짜내고, 마스크를 모발 중간부터 끝까지 바른 뒤 5~10분 두었다가 충분히 헹궈 주세요.

가을 모발 관리를 위한 7가지 바른 습관

1. 머리 감기를 미루지 마세요. 머리를 감는다고 머리카락이 빠지는 것은 아닙니다. 이미 빠질 준비가 된 모발이 눈에 보이게 될 뿐입니다. 지성 두피를 오래 감지 않으면 오히려 가려움과 비듬이 늘어날 수 있습니다.
2. 미지근한 물을 사용하세요. 너무 뜨거운 물은 두피를 건조하게 하고 유분 균형을 무너뜨립니다.
3. 샴푸는 두피에, 컨디셔너는 모발 끝에 바르세요. 샴푸는 손가락 끝으로 마사지하듯 펴 바르고, 손톱으로 긁지 마세요. 컨디셔너와 마스크는 모발 중간부터 끝까지 바릅니다.
4. 젖은 모발은 부드럽게 다루세요. 젖은 모발은 더 쉽게 끊어집니다. 수건으로 비비지 말고 꾹꾹 눌러 물기를 닦은 다음, 빗살이 넓은 빗으로 모발 끝부터 엉킨 부분을 풀어 주세요.
5. 열을 낮추세요. 드라이어는 중간 또는 낮은 온도로 사용하고, 판고데기와 봉고데기를 쓰기 전에는 열 보호제를 바르세요.
6. 머리를 꽉 묶지 마세요. 늘 꽉 묶는 포니테일, 땋은 머리, 올림머리는 모근을 당겨 견인성 탈모로 이어질 수 있습니다.
7. 식사와 수면을 챙기세요. 충분한 단백질과 철분, 규칙적인 수면은 모발의 자연스러운 주기를 돕습니다. 비타민이나 미네랄 보충제를 시작하기 전에는 의사에게 혈액 검사를 받아 보세요.

언제 피부과에 가야 할까요?

화장품은 탈모를 치료하지 않습니다. 모발과 두피 케어를 돕는 역할을 합니다. 다음과 같은 경우에는 피부과 전문의의 진료를 받으세요.

• 많이 빠지는 상태가 3개월 넘게 계속될 때
• 가르마가 넓어지거나 정수리와 관자놀이 숱이 눈에 띄게 줄어들 때
• 두피에 동그랗게 빈 부분이 생겼을 때
• 붉어짐, 통증, 화끈거림, 심한 각질이 있을 때
• 출산, 큰 병, 급격한 체중 감소, 새로 복용하기 시작한 약 이후에 빠지기 시작했을 때

철분 결핍이나 갑상선 질환 같은 원인은 혈액 검사로만 확인할 수 있습니다. 적절한 방법은 담당 의사가 판단합니다.

자주 묻는 질문

가을 탈모는 얼마나 오래 가나요?

계절성 탈모는 보통 몇 주에서 2~3개월 정도 이어지다가 자연스럽게 줄어듭니다. 그보다 오래 계속되거나 숱이 눈에 띄게 줄었다면 피부과 전문의와 상담하세요.

샴푸를 바꾸면 머리카락이 더 빠지나요?

아닙니다. 샴푸를 바꾼 뒤 욕실에서 보이는 머리카락은 이미 휴지기에 있던 모발입니다. 다만 새 샴푸를 쓰고 두피가 건조해지거나 가렵거나 금방 기름진다면, 내 두피 타입에 맞지 않는 제품일 수 있습니다.

빠지는 머리카락이 고민일 때, 샴푸는 얼마나 써 봐야 하나요?

모발은 한 달에 평균 1cm 정도 자라고, 휴지기는 약 3개월 이어집니다. 그래서 관리 루틴의 효과를 판단하려면 최소 2~3개월은 꾸준히 사용해야 합니다.

비오틴 샴푸, 효과가 있나요?

비오틴은 화장품 포뮬러에서 모발과 두피를 케어하기 위한 성분으로 쓰입니다. 비오틴 결핍으로 인한 탈모는 혈액 검사로만 확인할 수 있고 의사의 안내에 따라 해결해야 합니다. 샴푸에 든 비오틴이 이 결핍을 채워 주지는 않습니다.

KDID 헤어케어 제품은 어디에서 살 수 있나요?

KDID는 신뢰와 과학, 품질 위에 세워진 더모코스메틱 브랜드입니다. 튀르키예에서는 약국과 공식 판매 채널을 통해서만 판매합니다. 가까운 약국은 판매처 페이지에서 확인하실 수 있습니다.

모발의 수분과 단백질 밸런스가 궁금하다면 헤어케어에서 수분과 단백질, 꾸준한 루틴의 중요성 글도 함께 읽어 보세요.